我们希望用切实可行的建议取代恐惧。用应对技巧取代不确定性。我们将共同渡过冠状病毒疫情。
IOCDF 市政厅
控制童年焦虑
寻找强迫症治疗师的远程治疗
1. 联系 NOCD 了解家庭强迫症治疗。 了解详情
或致电718-550-3298 （中部时间上午 9 点至下午 5 点）
2. 访问IOCDF 网站
找到“查找帮助”选项卡并搜索邮政编码或城市、州
在结果中，你会看到其他选项弹出
在“治疗策略”部分下，选择远程治疗
这将显示您所在地区的选项
与孩子谈论冠状病毒
帮助你应对
1. 平衡推荐的健康指南与您的治疗目标。
例如，按照建议仅洗手 20 秒，然后克制住洗更长时间的冲动。
2. 遵守有关 COVID19 的现行健康指南是一种暴露。
他们会因为拒绝做更多的事情而感到不舒服。生活现在就是一场暴露。
3. 遵守治疗预约。
向您的治疗师询问电话或视频聊天。
4.接受你会焦虑的事实。
这有助于控制焦虑。
5.强迫症并不是一个可靠的信息来源。
请记住，强迫症从不说实话。
更多应对方法
限制观看和搜索有关冠状病毒新闻的时间。
与社交媒体保持社交距离。限制使用 IG、FB、TikTok 的时间。
尽可能保持你的日常生活。
做一些你很久没做过的事。重读你最喜欢的书，看经典喜剧，参加在线课程或学习一门新语言。
与朋友和家人联系。将 COVID 谈话时间限制在 2 分钟内。
坚持 ERP。小胜利很重要。
支持和专家建议
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